Según Inés Merino, pediatra y experta en Mindfullnes, “Meditar es mirar hacia dentro: prestar atención a tu respiración, prestar atención a tu cuerpo, prestar atención a tus emociones, pensamientos… sin juzgar ni valorar, simplemente concentrarse en el objeto en el que estas llevando tu atención. Y , sobre todo, disfrutar mientras lo estás haciendo, sabiendo que estos momentos que dedicas a relacionarte contigo mismo te aportarán un gran beneficio. No hay que esperar resultados, sino sólo disfrutar del camino.”